buat lo lo dan lo

June 16, 2011

hey boy sampe kpn gue disuru nunggu lo putus ?.sampe kiamat ?.gileeee looo … makanya punya prinsip dong boy dlm hidup … kalo emg udh ga suka bilang aja ga suka n kalo emg msh suka bilang aja udh ga suka lagi sama cewe lo … jgn guenya yg gantungin suru nungguin lo, keburu jadi perawan tua yg ada gue "nauzubilaminzalik" astagfirullah. . . gila lo ya ga pernah sadar sih kalo sebernya gue itu sayang bgttttt sama lo. tampang boleh ga ganteng tapi hati lo itu ganteng bgt "itu yg gue suka dari lo" …

akhir ini gue sering bgt dengerin lagunya :

"rossa yg menunggumu"

datang padaku, ku tahu kelak kau kan datang kepadaku
saat kau sadar betapa ku cintaimu
ku akan selalu setia tuk menunggumu

"terlalu lama lagunya vierra"

sadarkah kau, ku adalah wanita
aku tak mungkin memulai
sadarkah kau, kau menggantung diriku
aku tak mau menunggu

kedua lirik itu ngena bgt kalo gue lagi inget sama lo, dan membuat gue bimbang antara mau ngnungguin lo atau berpaling dari yang lain. hay boy i love you him but i cannot show it, want him but he cannot know it.

impian masa depan

March 8, 2011

setiap manusia pasti punya impian atau cita2 masa depan yg bagus2 dan mereka juga ga mau kalau impian atau cita2nya ga kesampean. tapi karena semua ini kuasa allah, apapun yg terjadi pasrahkan saja sama sang maha kuasa. manusia boleh punya impian dan cita2 setinggi langit tapi allah yang menentukan :)

demi apapun orang tua akan melalukan demi membuat anaknya menjadi orang yang sukses dimasa depannya, dan orang tua pun ingin anaknya mendapatkan rezeki, pendidikan, dan semuanya melebihi yang mereka punya skrg. pokoknya demi anaklah !. sebaliknya anaknya ingin banget membuat orang tuanya bangga terhadapnya, walaupun belum seberapa dibandingkan dengan pengorbanan orang tua sih.

gue pengen banget membuat orang tua gue bangga sama gue, baik dari sikap gue, kelakuan gue, prestasi akademik maupun non-akademik, pokoknya yang membuat mereka seneng dan ga nyesel punya anak seperti gue. walaupun gue belum 100% membahagiakan mereka secara prestasi akademik tapi didalam lubuk hati yang paling dalam pengen banget ngebahagian kalian berdua dengan hasil IP yang mereka inginkan. dan sampai sekrng hal itu yg gue blm wujudkan.

sekarang pun waktunya gue bangkit dari ketepurukan gue, kedohohan gue, dan kemalesan gue. walau skrg sudah memasuki pertengahan kuliah tapi gue yakin dan demi kedua orang tua gue, gue lakukan apa saja yg ngebuat mereka senang. BISMILLAH SEMESTER INI IP 3.50, ALLAHU AKBAR !!!!!!1 …..

setelah kuliah selesai pengen bgt kerja di tmpt yg gue idam2kan, mudah2an saja allah mendengar dan mengabulkannya. AMIN…. kerja selama 3 tahun buat ngebahagiain orang tua *walaupun menurut gue msh kurang* tapi orang tua pasti memakluminyalah. dan mereka juga ga mau anaknya jadi perawan tua… hehehehe …. menikah dengan seorang pria yg mapan secara lahir dan batin, baik, sholeh, dan bisa membimbing saya *bkn mengatur saya* itu pria yg gue idam2kan. menikah setelah membahagiakan orang tua dan mendapatkan 3 anak *sebenarnya mau punya anak 8* yang sholeh dan sholeha serta penurut dan sangat penyayang sama kedua orang tua itu sudah nikmat yang allah kasih kpd saya yang amat sangat luar biasa ….

pengen deh punya anak yang namanya kalo anak pertama namanya *anugerah bumi alindonesia*, yang kedua *pekerti citra bangsa*, dan yang bontot *ryandika langit negara* :D

depresi tingkat dewa

March 2, 2011

ga tau mesti gmn lagi dan ga tau mesti ngapain lagi. ini semua udh stress plus depresi …

belajar udah, berdoa udh tapi kok ttp aja nasib gue ga seberuntung nasib tmn2 gue yg lain ya ?.mungkin karena gue kebanyakan dosa makanya tuhan ga mengabulkan setiap gue solat selalu ga lupanya gue selalu bilang ke allah "ya allah mudah2an hamba bisa lulus kuliah tpt wkt dan matkul b.inggris bkn hambatan saya untuk lulus kuliah dgn tpt wkt".. tapi knp sampe skrg dan detik ini pun blm dikabulkan sama allah…ada sempat kepikiran untuk nanya dukun … astagfirullah ,,,

gara-gara nilai satu matkul yg satu itu blm lulus dan gue ga tau kpn lulusnya, dan gue mulai merenung kalo satu matkul ini gue blm lulus juga kpn gue mau lulus kuliah. gue udh ga betah berada dilingkungan kampus itu. skrg saya ingin bangkit dan tidak selalu melihat ke belakang, hay teman2 ada yang bisa bantu saya ???… 

 

ku menunggu

January 4, 2011

Ku menunggu
Ku menunggu kau putus dengan kekasihmu
Tak akan ku ganggu kau dengan kekasihmu
Ku ‘kan selalu disini untuk menunggumu

Cinta itu
Ku berharap kau kelak ‘kan cintai aku
Saat kau telah tak bersama kekasihmu
Ku lakukan semua agar kau cintaiku

[*]
Haruskah ku bilang cinta
Hati senang namun bimbang
Ada cemburu juga rindu
Ku tetap menunggu

[**]
Haruskah ku bilang cinta
Hati senang namun bimbang
Dan kau sudah ada yang punya
Ku tetap menunggu

Datang padaku
Ku tahu kelak kau ‘kan datang kepadaku
Saat kau sadar betapa ku cintaimu
Ku ‘kan selalu setia ‘tuk menunggumu

kembali ke [*][**] 2x

Ku tetap menunggu
Ku tetap menunggu
Ku tetap menunggu
Ku tetap menunggu

Buat Tetangga Depan Rumah Gue

Hello nenek cina gila, kere, dan ga tau sopan santun serta tata krama ….

ngapain juga lo ngurusin keluarga gue ?.hah ?.gue ga suruh tuh, gila dan stress sendiri kan lo … hahahaha *kasian yaa* ngapain ngurusin semua urusan keluarga gue ?.urusin aja noh anak-anak lo cucu-cucu lo udh pada bener semua apa blm, udh jadi org sukses blm ?.blm sukses aja udh sombongnya setengah mati apalagi sukses lo sombongnya kaya gmn yaa. baru keluarga lo aja ga jls, sok-sokan ngomongin keluarga orang. bilang lah keluarga gue "kafir", ya keluarga gue mah cuman diem aja. toh amal perbuatan dan ibadah gue kan udh ada yg nyatet dan keluarga gue sendiri yg mempertanggung jwbkannya di akhirat nanti, dan yang jelas bukan lo TETANGGA SABLENG. gue tanya nih skrg, lo kafir ga ?.alah seminggu sekali ke gereja aja blm tentu ke gereja aja segala ngatain org "kafir"…

TAI LO !.kalo ngomong tuh tolong diayak sedikit aja, jgn ceplas ceplos ga karuan ….

baru kali ini didunia ini gue liat satu keluarga yang ga punya etika dan sopan santun yaa. kalo ngomong sama anak dan cucunya selalu pake kata-kata "lo" dan "gue". hahaha ga punya etika dasar*dulu SD lulus ga sih lo semua* ????.apa pada ga sekolah ya… hahahaha

sekarang baru punya mobil dia, itu gara-gara keluarga gue beli mobil baru. kerasa panas kali yaa, *SIAPA SURU* alah baru punya mobil kaya gth aja belagu. mobil lo sama mersi gue aja kayanya msh bagusan mersi gue deh yaa ?.mersi gue dituker sama mobil kaya begituan bisa dapet dua kali ahhh … SOMBONG LO !.

eh ada satu lagi, HARAP YAA KALO NGOMONG TUH GA USAH KENCENG-KENCENG BISA KALI YAA. ini bukan hutan ….

buat nenek tua depan rumah saya jangan belagu, sudah kere belagu pula lagi. belum sukses aja sudah sombong !.SALAM JARI TENGAH YAA

 

 

 

Tentang Saya

November 12, 2010

Hallo nama saya Retna Dewi Safrina, saya biasa dipanggil Retna, tetapi teman rumah saya memanggil dengan sebutan Eno. Saya anak ke-4 dari 4 bersaudara, mama tercinta yang telah melahirkan saya bernama Teguh Riyanti dan bapa tersayang yang telah menafkahi saya bernama Tukiyo. Saya itu memiliki sifat egois, mungkin salah satu faktornya adalah karena saya anak bungsu kali yaa. Selain itu rada pendiam, karena menurut saya "silence is better than the talk that is not important, because silence is golden". Walau banyak orang yang bilang saya jutek tapi sebenarnya saya tidak seperti itu kok. hehehe *narsis*.

Sekarang saya sedang melanjutkan S1 saya di Institute Perbanas Jakarta, mudah-mudahan saya bisa cepat lulus kuliah dengan tepat waktu dan tanpa hambatan suatu apapun. amiiinnn … 

wait for you

October 26, 2010

I never felt nothing in the world like this before
Now I’m missing you and I’m wishing you would come back through my door
Why did you have to go?
You could have let me know; so now I’m all alone

Girl you could have stayed but you wouldn’t give me a chance
With you not around it’s a little bit more than I can stand
And all my tears they keep runnin’ down my face
Why did you turn away?

So why does your pride make you run and hide
Are you that afraid of me?
But I know it’s a lie what you keep inside
This is not how you want it to be

So baby I will wait for you
Cause I don’t know what else I can do
Don’t tell me I ran out of time
If it takes the rest of my life

Baby I will wait for you
If you think I find it just ain’t true
I really need you in my life
No matter what I have to do
I’ll wait for you

Been a long time since you called me
(How could you forget about me)
You gotta be feeling crazy
How can you walk away
(When) Everything stays the same
I just can’t do it baby

What will it take to make you come back
Girl I told you what it is and it just ain’t like that
Why can’t you look at me?
You’re still in love with me
Don’t leave me crying

Baby why can’t we just start all over again
Get it back to the way it was
If you give me a chance I can love you right
But you’re telling me it won’t be enough

So baby I will wait for you
Cause I don’t know what else I can do
Don’t tell me I ran out of time

If it takes the rest of my life

Baby I will wait for you
If you think I find it just ain’t true
I really need you in my life
No matter what I have to do
I’ll wait for you

So why does your pride make you run and hide
Are you that afraid of me?
But I know it’s a lie what you’re keeping inside
That is not how you want it to be

Baby I will wait for you
Baby I will wait for you
If it’s the last thing I do

Baby I will wait for you
Cause I don’t know what else I can do
Don’t tell me I ran out of time
If it takes the rest of my life

Baby I will wait for you
If you think I find it just ain’t true
I really need you in my life
No matter what I have to do
I’ll wait for you
I’ll be waiting …

hallo kamu yang disana, ini untukmu

 

4 Langkah Manjur Hilangkan Selulit

May 23, 2010

SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk ’memerangi’ selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.

Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.

Langkah 1
KURANGI BOBOT
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu ’berat badan’ (BB) dalam kg dibagi ’tinggi badan’ dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.

Kekurangan bobot  < 18,5
Normal                         18,5 -22,9
Kegemukan                 23 - 24,9
Obesitas tingkat 1      25 - 29,9
Obesitas tingkat 2   > = 30

Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.

Gemuk     25 kal/BB ideal   30 kal/BB ideal   35 kal/BB ideal
Normal     30 kal/BB Ideal   35 kal/BB ideal   40 kal/BB idea
Kurus        35 kal/BB ideal   40 kal/BB ideal   40-50 kal/BB ideal

Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana ’menerjemahkan’ hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.

 
Langkah 2
HINDARI MAKANAN INI

1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA
Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.

2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANS
Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin. Batasi jumlahnya di bawah 30% dari asupan enerji harian. Untuk lemak jenuh, tidak lebih dari 10%.

3. KAFEIN
Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.

4. REFINED CARBOHYDRATES
Terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa. Tubuh berusaha menyeimbangkannya dengan melepas insulin, yang membuat glukosa tersimpan se-bagai lemak. Hal inilah yang memperbanyak timbunan lemak. Mulailah mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, bran-based cereals, atau wholemeal wheat-free pasta.
 
5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM
Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit. Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization (WHO) merekomendasikan konsumsi garam tak lebih dari 5 gr per hari.

Langkah 3
MENU WAJIB ANDA
1. Buncis dan kacang polong
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.

2. Kacang-kacangan
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.

3. Oat cereal
Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.

4. Alpukat
Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.

5. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.

6. Nanas
Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.

7. Pir
Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.

8. Semangka
Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.

9. Citrus fruits
Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.

10. Asparagus
Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.

11. Bawang merah dan bawang putih
Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.

12. Brokoli
Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.

13. Daging sapi rendah lemak
Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.

14. Daging ayam
Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.

15. Ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).

16. Telur
Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.

17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak
Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.

Langkah 4
IKUTI ATURAN MAKAN INI

1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.

2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari
Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.

3. Makan lima atau enam kali sehari
Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.

4. Minum banyak minuman bebas kafein
Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal. 

http://www.jadilangsing.com

mencari dan selalu ku cari teman yang baik

May 15, 2010

hai emang lo kira lo teman yang baik ?.ha ,sadar dong kalau mau ngatain temen lo munafik ,apakah lo sudah menjadi teman yang tidak munafik ?.itu pertanyaan besar buat orang yang selalu bilang temannya munafik , , ,ngaca dulu kalau mau buat statment di status facebook, jangan menyakiti perasaan orang lain, giliran lo udah buat semua menjadi panas lo dengan enaknya minta perdamaian. saya emang cinta damai, saya ingin memperbanyak teman bukan musuh, tapi kalau lo duluan yang buat gue panas. siapa takut gue ladenin . . .

emang siapa yang mau punya teman yang kaya lo, ribet, bau, egois, udah paling tua tapi kaya anak kecil tingkah lakunya, dicuekin dikit eh malah nulis status pake kata" kasar. giliran udah gini aja lo ngelempar kesalahan, seakan-akan lo ga salah. menganggap semua orang bermuka dua, emang lo ga ?.jawab tuh , , ,

gue emang orang munafik, dan ga ada satu pun didunia ini yang tidak munafik, sadarilah itu. lo bilang teman lo munafik dan bermuka dua, eh emang lo ga ?.gue pikir lo yang paling munafik dan bermuka tiga malah , , ,ga sadar dia . . .

 

 

Anda adalah TEMAN saya bukan SAHABAT saya

April 28, 2008

Hey anda adalah TEMAN saya bukan SAHABAT saya. Mencari teman yang banyak bisa tapi mencari sahabat yang banyak dan mengerti perasaan kita ga bisa, itulah perbedaannya. Jadi boleh dong saya mencari teman sebanyak mungkin, anda yang mengaku teman saya dan merasa saya cuekin maaf saja ya, karena menurut saya anda tidak layak untuk jadi teman saya kalau sifat anda saja masih kanak-kanak, dan anda teman yang simbiosis parasitisme. Daripada saya menyakiti anda dengan kata-kata yang tidak layak untuk anda dengar, mendingan saya diam lalu saya menjauhkan anda secara perlahan-lahan. Kalau saya disuruh anda untuk to the point kepada anda, itulah sifat to the point saya kepada anda kalau saya tidak mau berteman lagi pada anda. Kalau ditanya kenapa saya tidak bisa mengungkapkannya secara langsung kepada anda ?.karena sifat anda yang masih kanak-kanak, walau umur paling TUA.

Saya bukan seseorang yang senang mencari musuh, tapi saya senang mencari teman. Temannya pun intinya yang ga punya sikap simbiosis parasitisme lah !. Jadi anda yang bernama sebut saya Mis X, janganlah beraninya ngisi status tentang pertemanan yang baik lalu ngatain mereka adalah teman yang munafik seperti sampah abis manis sepah dibuang, janganlah ngatain Anjing lah, brengsek lah, Tai lah. Saya tidak tau status yang anda tulis ditujukan untuk siapa, tetapi saya merasa.

jangan pernah memanggap teman anda adalah teman yang munafik , , ,
apakah anda bukan termasuk teman yang munafik ?.
apakah anda teman yang bisa diajak sedih suka dilewatin bersama ?.
apakah anda teman yang ketika teman anda mendapatkan nilai yang bagus lalu ekspresi muka anda menunjukkan muka orang yang iri terhadap teman sendiri ?.
apakah anda bukan teman yang simbiosis parasitisme ?.

Hey ngaca dulu ya tolong kalau mau berargumen sesuatu , , ,anda lebih munafik dan anda lebih licik

Get free blog up and running in minutes with Blogsome | Theme designs available here